Медитация — самый простой, сравнительно быстрый и довольно эффективный способ снять нервное напряжение. А в перспективе, если заниматься регулярно и правильно — отличный немедикаментозный метод борьбы со стрессом и хронической усталостью. К тому же занятия медитацией — это несомненное подспорье для человека, вставшего на путь саморазвития и желающего раскрыть свой потенциал.
Благодаря медитации, человек приобретает навык наблюдать за своими эмоциями и мыслями как бы со стороны, отстранённо. Постепенно это умение закрепляется и в обычной жизни: ни раздражение, ни злоба, ни даже страх или робость уже не поглощают человека целиком — всегда остаётся часть вашего сознания, которая абстрагируется от происходящего внутри, и вы всегда сможете дать объективную оценку нежелательным эмоциям, зафиксировать их возникновение и «остановить». Со временем отрицательные эмоции будут появляться всё реже, а ваше самообладание и умение себя вести в трудных ситуациях возрастёт. В любом случае, справляться с эмоциями, понимать их и контролировать реакции станет для вас намного проще.
Но чтобы в полной мере ощутить всю пользу медитации, необходимо регулярно заниматься, и делать это правильно.
Вместе со Светланой Самэр Вы проведете медитацию-дыхание «Солнце».